Bueno bikers, os dejo unos enlaces de la revista Bike, en el cual se dan unos consejos para realizar unos estiramientos antes y después de nuestras salidas, así evitaremos molestias o lesiones, igual os parece una chorrada pero a mi me va de lujo, sobre todo el plan antilumbalgias.
Ya comentais diponibilidad para este fin de semana, saludos cordiales.
Estiramientos basicos para antes y después:
http://www.mountainbike.es/front/noticia/ESTIRAMIENTOS-BÁSICOS-PARA-ANTES-Y-DESPUÉS/2c90a88c1ce09575011ce0f71800001a
También os dejo un plan antilumbalgias:
http://www.mountainbike.es/front/noticia/UN-PLAN-ANTILUMBALGIAS/2c90a88c166647b30116674373210048
Ya comentais diponibilidad para este fin de semana, saludos cordiales.
Si quieres pasear en bici y dar una vuelta , éste no es el blog adecuado para ti. Si quieres hacer cosas diferentes y extraordinarias , éste es el lugar indicado . Si quieres salir de noche en BTT , bienvenido . AHORA eBike. Greetings to all colleagues in the world they see and enjoy the blog. .... No pain no gain WILLKOMMEN
Gracias javi por los muscleconsejos. Aún no he podido colocar la rodilla en la nalga , que es el primer ejercicio pero sí es cierto que tiene mucha importancia en la práctica del deporte los estiramientos preventivos, antes y después de ejercitarlo.
ResponderEliminar